Главная -> Новые статьи -> 5 фруктов и овощей для свежей, сияющей кожи

5 фруктов и овощей для свежей, сияющей кожи

5 фруктов и овощей для свежей, сияющей кожи
5 фруктов и овощей для свежей, сияющей кожи Как только наступает лето, многие из нас стремятся поскорее загореть, чтобы не выглядеть бледными. Но не секрет, что ультрафиолетовое излучение повреждает кожу, подвергая ее риску возникновения рака. Поэтому мы рекомендуем более безопасный способ придать коже здоровый румянец и сияние. Вы должны помнить, что вода вымывает токсины из клеток и делает кожу более здоровой и свежей, впрочем, как и употребление фруктов и овощей. Свежие, натуральные овощи и фрукты не только обладают восхитительным вкусом, но и идеально подходят для улучшения состояния не только кожи, но и организма в целом. Ягоды: черника, черная смородина, ежевика, малина, клюква и клубника помогают организму производить коллаген, делающий кожу более упругой и гладкой. Ягоды, в особенности черника, очень богаты антиоксидантами, которые нейтрализуют свободные радикалы. Свободные радикалы возникают из-за чрезмерного воздействия УФ-лучей и приводят к повреждению клеток и преждевременному старению. Морковь: практически каждому известно, что морковь улучшает зрение, однако о том, что этот овощ предотвращает появление сухости кожи, знают немногие. В моркови содержится бета-каротин, который превращается в теле в витамин А, способствующий увлажнению кожи. Морковь - хороший источник витамина С, который является антиоксидантом и помогает выработке коллагена. Сладкий картофель: Любимое блюдо на ужин в честь Дня благодарения, батат доступен в течение всего года. В сладком картофеле много витамина Е, благодаря которому максимально усваивается витамин С, очень мощный антиоксидант для защиты кожи. Манго: В этом тропическом фрукте содержится более 20 различных витаминов и минералов. В манго есть фруктовые кислоты, Beta-C и производная витамина А, запускающие процесс регенерации клеток. Грибы: Являются одним из источников витамина D, содержат антиоксиданты и обладают противовоспалительным свойством. Все это помогает коже оставаться упругой и красивой, поскольку воспаления играют свою роль в процессе старения и могут увеличить риск возникновения рака кожи. Источник Автор перевода: Мария Правикова теги: фрукты, овощи, красота, кожа, здоровье 25.06.2011 загрузка... Читайте также Здоровое питание. Ч.7. Золотая середина На фото духовный лидер буддистов Далай-лама XIV Автор одной... Здоровое питание. Ч. 6. Жизнь по солнечным часам. Некоторые модные диеты и «системы похудения», придуманные нашими... Здоровое питание. Ч. 5. Есть или не есть после 6 часов вечера? Есть или не есть после 6 часов вечера? Существуют разные мнения на этот счёт... Здоровое питание. Часть 4. Круговорот белка в природе Примеры из жизни, подкрепленные результатами различных научных исследований,... Лучшие женские подарки Как удивить представительницу прекрасного пола? Сделать это... Здоровое питание. Часть 3. Здоровье не купишь Люди меняют рацион питания по разным причинам: кто-то следует своим... Здоровое питание. Часть 2. Питание на всю жизнь Галина Шаталова на одном из практических семинаров рассказывает своим... Здоровое питание. Часть 1. С чего начать? Многие из нас рано или поздно приходят к пониманию того, что еда должна быть... Как избавиться от темных кругов под глазами (часть 2). Мы  рассмотрели причины возникновения темных кругов под глазами , а... Неделя с лавандой. Часть 7. Лекарство для души и тела. На главном фото: Германия. Кусты лаванды, высаженные в виде лабиринта.... загрузка...  

Рекомендуем к прочтению: