Главная -> Новые статьи -> Путь к здоровью и похудению

Путь к здоровью и похудению

Путь к здоровью и похудению
Путь к здоровью и похудению

О чем мечтает каждая девушка? Как правило, о красивой внешности и о стройной, лёгкой и гибкой фигуре. Многим представительницам прекрасного пола эти качества даны с рождения. Но, к сожалению, не всем. У некоторых девушек есть определенные недостатки в фигуре. Особенно нетерпимо юные дамы относятся к полноте. Но не стоит думать, что это неисправимо. Корректировке поддаются практически все  изъяны фигуры.

Если вы считаете себя излишне полной, то можете заняться похудением. Но не стоит при этом прибегать к химическим средствам и препаратам. Поставьте себе цель - обрести стройную и подтянутую фигуру. Это значит, что вы должны составить себе целый комплекс, в который войдут мероприятия, направленные на оздоровление организма, заботы о здоровье и о фигуре.

 Для начала пересмотрите свой рацион. Но учтите, ни в коем случае не нужно прибегать к изнуряющим диетам. В этом случае помимо стройной фигуры вы получите и проблемы со здоровьем. Какие советы дают нам профессионалы в области диетологии? Как поддерживать фигуру в хорошем состоянии, как оставаться молодыми и красивыми?

Для начала, старайтесь питаться правильно и по режиму. Основными продуктами вашего рациона должны стать свежая рыба и морепродукты, овощи и фрукты как можно в большем количестве, а также оливковое масло. Из напитков рекомендуется зеленый чай.

 

Почему же именно эти продукты так полезны? 

Дело в том, что рыба и морепродукты содержат все необходимые для организма вещества и микроэлементы, и в то же время, содержат мало жиров.  В них очень много белков, которые так полезны для нашего организма. Овощи и фрукты - это просто кладезь витаминов и прочих полезных веществ. Некоторые фрукты и ягоды богаты катехинами. К ним относятся яблоки, черная смородина и клубника.

              Катехины представляют собой уникальные натуральные антиоксиданты. Они благотворно влияют на организм человека, поддерживают его здоровый баланс.

Примечательно, что зеленый чай необыкновенно богат катехинами. Ученые из Азии проводили исследования, в результате которых выяснили, что постоянное потребление зеленого чая оказывает положительное влияние на наш организм, ускоряет обмен веществ, а также обладает способностью выводить из организма токсины. Так что как можно чаще питайтесь свежей рыбой и морепродуктами, овощами, фруктами и ягодами. Это не только продвинет вас к достижению цели - похудению, но и окажет самое благоприятное воздействие на ваш организм. Вы будете чувствовать себя здоровыми, появится энергия, поднимется общий тонус.

Первый шаг - сбалансированное питание - сделан. Это просто замечательно, потому что теперь вы намного ближе к желанной цели - к стройной фигуре.

После этого пересмотрите свой образ жизни. Если вы хотите иметь здоровый цвет лица и цветущий вид, то сделать это совсем не сложно. Это даже доставит вам удовольствие.

Старайтесь побольше двигаться и проводить как можно больше времени на свежем воздухе. Отдых нужно проводить активно. Почаще выбираться с друзьями и родственниками на природу, на пляж, дышать ароматами хвойного леса, впитывать солнечные лучи, что может быть приятнее и полезнее для лица и фигуры. При первой же возможности совершайте пешие прогулки, дышите полной грудью свежим хвойным воздухом, наслаждайтесь солнечным теплом. Воздух, насыщенный кислородом, как нельзя лучше подействует на вас, придаст коже натуральный румянец. А что может быть привлекательнее, чем здоровая кожа и натуральный загар?

 Не надо забывать о том, что похудению и стройности очень способствуют физические упражнения. Наверняка, недалеко от вашего дома расположен фитнес-клуб, в котором вам поможет скорректировать фигуру инструктор. Выберите удобное для вас время для занятий, и вперед к цели!

Как правило, фитнес-клубы работают и по вечерам, и по выходным дням. Так что при желании можно выкроить пару часов. Физические занятия не только полезны, но и очень интересны. Настройте себя на спортивный лад и займитесь регулярными упражнениями. Ведь вы уже столько сделали: пересмотрели свой рацион, в котором теперь в обилии присутствуют фрукты, ягоды и зеленый чай. Вы почувствуете легкость, прилив сил и энергии. Это самое удачное время, чтобы активно заняться физическими упражнениями.  

Также полезно заняться бегом, чему особенно благоприятствует летнее время года. Присмотрите себе симпатичные кроссовки для бега и начинайте сбрасывать лишний вес.

Однако не только спортивные упражнения помогут вам скорректировать свою фигуру. Можно выбрать себе занятие по душе, совместить приятное с полезным.

 Наверное, никто не будет спорить, что все девушки любят танцевать. Танцы не только поднимают настроение, но и помогают похудеть. Не нужно забывать об этом виде активного отдыха. Может быть, вам придется по вкусу идея записаться на латинские танцы. Это очень красиво, а для вашей фигуры вдвойне полезно. Вы только вообразите, что  будете учиться зажигательным латинским танцам и одновременно заботиться о своей фигуре.

 

Вы можете выбрать какое-то другое занятие. Быть может, вас привлекает идея заняться большим теннисом? Это очень интересная и увлекательная игра. Так что, подумайте на досуге, чем бы вам хотелось заняться, и сразу же приступайте к этому.

 Сбалансированное питание, активный и правильный образ жизни, занятия фитнесом и  физические нагрузки - вот факторы, которые помогут Вам похудеть и обрести гибкую и стройную фигуру. Когда Вы станете потреблять только полезные для организма продукты, содержащие минимальное количество жиров, будете проводить как можно больше времени на свежем воздухе, выберете себе интересное, активное и увлекательно занятие, то Ваше настроение заметно улучшится, появится легкость, энергичность, уверенность в себе и своей привлекательности.

Кроме того, не забывайте иногда любоваться собой в зеркало. Это будет нелишним стимулом. Ведь как приятно будет увидеть результаты своих усилий: изменения в фигуре и улучшение самочувствия.

05.09.2009 загрузка... Читайте также Чем полезно пиво для кожи? Применение молока, соли и грязи Мертвого моря, пива, масел и травяных смесей для... Более натуральные средства личной гигиены Можете себе представить, сколько отходов выбрасывают... 7 продуктов, которые сделают вас моложе В день, когда мне исполнилось 25 лет, я направилась прямиком в магазин и... Натуральные средства в борьбе с молочницей Молочница - довольно распространенное женское заболевание. В организме... Как забеременеть? Ответ на этот вопрос может показаться простым, однако, согласно статистике... Может ли ваш шампунь быть опасен? Я не мнительна и не склонна верить слухам и популярным городским страшилкам. Не... 5 продуктов для борьбы с бессонницей Если у вас проблемы со сном, решение может найтись… в вашем... Идеальный тип фигуры в различных странах Америка сидит на диете "йо-йо", что является печальным фактом.... Как избавиться от бессонницы Не можете спать? Если в 3 часа утра вы глядите в потолок, размышляя о своем... 7 вещей, которые ваши руки расскажут о вашем здоровье (часть 2) Начало статьи 5. Тонкие красные полоски под ногтями. ... (Голосов: 1, Рейтинг: 3.3) Читать всю тему форума » Чтобы оставлять комментарии, вы должны авторизоваться. Логин: Пароль: Если нет логина, регистрируйся. Если потерялся пароль, то ищи здесь. загрузка... реклама  

Рекомендуем к прочтению: