Главная -> Новые статьи -> Летнее похудение

Летнее похудение

Летнее похудение
Летнее похудение

Лето как всегда принесло немало даров, но и немало разочарований. Каждая из нас хотела выглядеть достойно на этом празднике жизни, однако не все смогли справиться с собственным весом,  придерживаясь строжайших диет. Некоторые стали жертвами нехватки времени. Другие просто не смогли вырваться из череды праздников, где столько вкусного: то шашлыки на природе, то пирожные в отличной кафешке под задушевный девичий разговор, то тетя Нюся со своим знаменитым пловом… Как бы там ни было, лето - это замечательное время. Ни в какую другую пору похудание не дается так легко и просто. А  уход за собственным телом летом  и вовсе превращается в изумительное времяпрепровождение. Так что долой комплексы, побольше гулять и общаться с друзьями и как можно больше внимания себе - замечательной и веселой!

Итак, вокруг нас горы витаминов и полезных продуктов. Что же из этого многообразия станет наиболее полезным для нас?  

Морковь. С начала и до самого конца лета этот чудесный корнеплод настолько богат витаминами (и не только бета-каротином: здесь есть и витамины группы В, Е, РР) и минеральными веществами, что им просто грех не полакомиться. Тем более что сейчас он наиболее богат глюкозой и фруктозой, а потому невероятно сладок. Если вы добавите к морковке стакан молока или сделаете салатик со сметаной - усвояемость полезных веществ возрастет в разы. Морковка - наиценнейший помощник для приобретения здорового цвета лица, ясного взора и крепких волос и зубов.

Картофель. Можете, конечно, придерживаться строжайшей диеты и игнорировать молодую картошечку посыпанную укропчиком, но, скажем вам, этот продукт не только калориен. Он очень полезен, особенно тем, кто внезапно решил напрячь мышцы, ранее спокойно почивавшие в кресле или на диване. В результате нагрузок непременно начнет вырабатываться молочная кислота, которая и обеспечивает мышечные «кручения» и боли. Именно калий, в достатке содержащийся в картофеле, поможет вам с наименьшими потерями пережить внезапную физическую активность.

Ягоды. Сейчас, летом, их огромное множество: клубника, богатая витамином С и помогающая улучшить цвет лица; малина - отличное потогонное средство, помогающее спастись от отеков и варикозного расширения вен, черника - основа острого взгляда и хорошей работы сердца, земляника, вишня, крыжовник, смородина… Всего не перечислишь! Кушайте их как можно больше, потому что ягоды - самое лучшее средство для выведения из организма лишних веществ. Они помогут похудеть, наладят витаминный баланс с потрясающей скоростью.  Но главное, и очень необходимое каждой женщине качество ягод -  они практически мгновенно отразятся на внешней красоте: глаза засияют, кожа приобретет нежный оттенок и станет светиться изнутри, а волосы приобретут блеск, который не сравнится ни с каким шампунем. Чем свежее ягоды - тем больше от них пользы, так что за сбором ягод можно и время отлично провести, и позаботиться о своей красоте.

Помидоры. Какие же они были невнятные на вкус зимой, а теперь посмотрите на них! Под ярко-алой, желтой или малиновой кожечкой так и переливается сочная мякоть. Их стоило бы есть, даже если бы они были бесполезны. Ведь сколько существует отличных блюд с помидорами: помидоры фаршированные различными начинками, салаты, печеные и тушеные овощи, различные бутерброды и пиццы, овощная икра…  Но томат - это еще и бесценная для человека кладезь минералов и витаминов, а также насыщенных жирных кислот, так необходимых сердцу. Помидоры помогают победить вредную микрофлору, обладают желчегонными и мочегонными свойствами. Так что всем, кто страдает болезнями печени или принимает лекарства, отражающиеся на ее работе, помидоры - лучший друг в борьбе за здоровье.

Зелень. Оду зелени можно петь бесконечно. Пускай не всем по вкусу кавказская и средиземноморская кухня, где без травки не бывает  даже сладких блюд, но у каждого все равно есть любимые травы. Петрушка отлично помогает при расширении сосудов. При этом можно наморозить кубики льда из отвара петрушки и протирать ими лицо: исчезнуть мелкие веснушки, пигментные пятнышки и сеточка сосудов, появившаяся из-за повышенного давления и плохого отдыха. Укроп - ароматен и прекрасно влияет на мочеполовую систему. Ешьте его побольше - пропадут отеки под глазами, и кожа потеряет свой землистый оттенок. Салатные листья - здоровая основа для кроветворения. Много необходимых веществ, таких как железо, калий, витамины всего необходимого спектра, помогут справиться с серьезными заболеваниями, а также улучшат сон, облегчат физическую усталость и уравновесят нервную систему.

Болгарский перец. Этого продукта сложно положить много: любое блюдо от его изобилия только выигрывает. И дело не только в его сладком вкусе, обусловленном глюкозой и фруктозой. Перец содержит в огромных дозах цинк и железо, участвующие в создании новых клеток крови. Так что яркие головки перца - лучшее средство для самообновления.

Как вы поняли, практически все продукты, которые только что созрели - необычайно полезны для нашего организма. Так что можно есть свежие овощи и фрукты в больших количествах, худея при этом на сотни граммов в день. Не забывайте дополнить свое питание большим количеством чистой воды, чтобы выводить все лишние вещества из организма. При такой богатой минеральными веществами диете следует немного уменьшить количество потребляемой соли - калий и натрий поступают в организм с продуктами питания. К  тому же в растительном виде минеральные вещества не обладают таким ярко-выраженным эффектом по задержанию жидкости.

Летом можно смело экспериментировать не только с кулинарными блюдами. Смешивая все и вся в тарелках и кастрюлях, но и с различными косметическими масками из натуральных ингредиентов. Может быть, вы на собственной кухне откроете секрет вечной молодости, и окажется это какой-нибудь маской из крыжовника и взбитых сливок. Или выяснится, что маска для глаз из молодого кабачка гораздо эффективнее, чем такая же, но из ломтиков огурца. Будьте смелее, радуйтесь тем дарам, что принесло лето и сияйте естественной красотой, которую, поверьте, так ценят в нас дети и мужчины.

18.08.2009 загрузка... Читайте также Чем полезно пиво для кожи? Применение молока, соли и грязи Мертвого моря, пива, масел и травяных смесей для... Более натуральные средства личной гигиены Можете себе представить, сколько отходов выбрасывают... 7 продуктов, которые сделают вас моложе В день, когда мне исполнилось 25 лет, я направилась прямиком в магазин и... Натуральные средства в борьбе с молочницей Молочница - довольно распространенное женское заболевание. В организме... Как забеременеть? Ответ на этот вопрос может показаться простым, однако, согласно статистике... Может ли ваш шампунь быть опасен? Я не мнительна и не склонна верить слухам и популярным городским страшилкам. Не... 5 продуктов для борьбы с бессонницей Если у вас проблемы со сном, решение может найтись… в вашем... Идеальный тип фигуры в различных странах Америка сидит на диете "йо-йо", что является печальным фактом.... Как избавиться от бессонницы Не можете спать? Если в 3 часа утра вы глядите в потолок, размышляя о своем... 7 вещей, которые ваши руки расскажут о вашем здоровье (часть 2) Начало статьи 5. Тонкие красные полоски под ногтями. ... (Голосов: 2, Рейтинг: 3.02) Читать всю тему форума » Чтобы оставлять комментарии, вы должны авторизоваться. Логин: Пароль: Если нет логина, регистрируйся. Если потерялся пароль, то ищи здесь. загрузка... реклама  

Рекомендуем к прочтению: