Главная -> Новые статьи -> 12 способов улучшить пищеварение

12 способов улучшить пищеварение

12 способов улучшить пищеварение
12 способов улучшить пищеварение Мы то, что мы едим. Пища является строительным материалом для каждой клетки, железы, каждого органа нашего организма. Если пища неправильно разбивается на компоненты, такие как важные жирные кислоты (из жиров), аминокислоты (из белка), сахара (из крахмала), витамины, минералы, энзимы, но вся система вашего тела начинает разрешаться. Неправильное пищеварение почти всегда является одной из причин любой болезни. Соответственно, если улучшить пищеварение, можно избавиться от многих болезней. 1. Употребляйте больше свежих, необработанных продуктов. Если хорошо прожевать свежие фрукты, овощи, травы, которые содержат много энзимов, вы насытите свой организм энергией и улучшите пищеварение. 2. Ешьте меньшее количество блюд за один приём. Комплексный обед, состоящий из крахмала (картофель, рис, паста) и концентрированных белков (мясо, птица, рыба), плюс сладкий десерт - катастрофа для вашего желудка. Лучше подождите пару часов перед тем, как съесть десерт и старайтесь не сочетать блюда, богатые крахмалом, с мясными. 3. Если положить бутылку с горячей водой на живот за час после еды, можно увеличить выработку соляной кислоты. Это нетрудно сделать, если после ужина вы сидите перед телевизором. 4. Употребляйте достаточное количество питательных веществ, необходимых для производства соляной кислоты. Это пробукты, богатые витаминами группы B, например, дрожжи. 5. Не пейте во время еды. Вода временно повышает рН желудка, что нейтрализует кислоту и даёт сигнал организму продвигать пищу в кишечник, даже если она не до конца переварена. 6. Избегайте добавок с бетаин гидрохлоридом, если у вас язва. 7. Обогатите свой рацион энзимами: липазой (жиры), протеазой (белки), лактазой (молочный сахар), амилазой (крахмал), инвертазой (сахар) и целлюлазой (клетчатка). 8. Старайтесь не есть, если вы сильно нервничаете или подавлены, потому что гормоны могут повлиять негативным образом на пищеварение. 9. Принимайте горькие травы, например золототысячник обыкновенный или горечавку желтую. считается, что они увеличивают выработку желудочного сока и улучшаю пищеварение. 10. Специи – имбирь, черный и красный перец – также улучшают пищеварение. 11. Принимайте пробиотики на голодный желудок. Например, утром, перед едой или вечером, перед сном. 12. Хорошо пережевывайте пищу, чтобы желудок извлек из нее как можно больше питательных веществ. Фото: ehow.com 16.11.2012 загрузка... Читайте также Здоровое питание. Ч.7. Золотая середина На фото духовный лидер буддистов Далай-лама XIV Автор одной... Здоровое питание. Ч. 6. Жизнь по солнечным часам. Некоторые модные диеты и «системы похудения», придуманные нашими... Здоровое питание. Ч. 5. Есть или не есть после 6 часов вечера? Есть или не есть после 6 часов вечера? Существуют разные мнения на этот счёт... Здоровое питание. Часть 4. Круговорот белка в природе Примеры из жизни, подкрепленные результатами различных научных исследований,... Лучшие женские подарки Как удивить представительницу прекрасного пола? Сделать это... Здоровое питание. Часть 3. Здоровье не купишь Люди меняют рацион питания по разным причинам: кто-то следует своим... Здоровое питание. Часть 2. Питание на всю жизнь Галина Шаталова на одном из практических семинаров рассказывает своим... Здоровое питание. Часть 1. С чего начать? Многие из нас рано или поздно приходят к пониманию того, что еда должна быть... Как избавиться от темных кругов под глазами (часть 2). Мы  рассмотрели причины возникновения темных кругов под глазами , а... Неделя с лавандой. Часть 7. Лекарство для души и тела. На главном фото: Германия. Кусты лаванды, высаженные в виде лабиринта.... загрузка...  

Рекомендуем к прочтению: