Главная -> Новые статьи -> Как бороться с сухостью кожи

Как бороться с сухостью кожи

Как бороться с сухостью кожи
Как бороться с сухостью кожи На дворе холодная осенняя погода и зима уже не за горами. Мы можем спрятать свое тело от холода под теплой одеждой, но лицо не спрячешь от ветра и мороза, которые губительным образом сказываются коже. Кожа - наш самый большой орган. Она не только защищает наш организм от внешних воздействий, но и способна выводить токсины. Кожа отражает наше внутреннее здоровье: на ней отражается гормональный дисбаланс, стресс, недостаток витаминов. Лучший способ бороться с сухостью кожи – делать это изнутри, а не просто наносить на нее кремы и мази, надеясь на лучшее. Вода Вода является одним из важнейших компонентов здоровой кожи. Наше тело состоит из воды на 70%. Первый шаг в борьбе с сухостью кожи – это увеличение количество употребляемой воды. Обычно рекомендуется выпивать до 8 чашек в день, но в особых случаях может понадобиться и больше. На каждую чашку чая/кофе или алкогольного напитка добавляйте стакан воды. Жиры Для борьбы с сухостью вам необходимо увеличить потребление здоровых жиров, также известных как незаменимые жирные кислоты. Это, например, лосось, скумбрия, тунец; льняное и конопляное масло холодного отжима, богатые полезными жирами Омега-3. Старайтесь не нагревать льняное или конопляное масла, поскольку от этого в них разрушаются витамины и полезные элементы, - лучше добавить их в готовое блюдо. Либо же выпивайте по 2 столовые ложки масла в день. Вы удивитесь, когда узнаете, что эти масла на самом деле приятны на вкус. Продукты и добавки Для предотвращения сухости кожи вашему организму необходимы витамины А, Е и D. Вы можете употреблять их в форме добавок, но все же рекомендуется получать их и из пищи. Морковь, батат, ямс и зелень богаты витамином А. Витамин Е содержится в сырых, несоленых семенах и орехах – тыкве, подсолнухе, грецком орехе, миндале, фундуке и кашах и хлебе из цельного церна. Витамин D обычно вырабатывается организмом под воздействием солнечного света, поэтму зимой особенно полезно употреблять семена подсолнуха, батат, рыбу, яйца и пророщенное зерно. Внешний уход Для ухода за сухой кожей выбирайте средства, содержащие минимальное количество химических веществ, эмульгаторов, консервантов и спирта, которые могут вызвать раздражение у сухой кожи. Для сухой кожи лучше всего подойдет крем с витаминами А, Е и D или чистые, нерафинированные масла – масло лесного ореха, миндальное, абрикосовое, виноградное, авокадо и прочие масла. Вы можете также добавить эфирные масла. Фото: sheknows.ca теги: сухая кожа, зима, питание, витамины 13.11.2012 загрузка... Читайте также Здоровое питание. Ч.7. Золотая середина На фото духовный лидер буддистов Далай-лама XIV Автор одной... Здоровое питание. Ч. 6. Жизнь по солнечным часам. Некоторые модные диеты и «системы похудения», придуманные нашими... Здоровое питание. Ч. 5. Есть или не есть после 6 часов вечера? Есть или не есть после 6 часов вечера? Существуют разные мнения на этот счёт... Здоровое питание. Часть 4. Круговорот белка в природе Примеры из жизни, подкрепленные результатами различных научных исследований,... Лучшие женские подарки Как удивить представительницу прекрасного пола? Сделать это... Здоровое питание. Часть 3. Здоровье не купишь Люди меняют рацион питания по разным причинам: кто-то следует своим... Здоровое питание. Часть 2. Питание на всю жизнь Галина Шаталова на одном из практических семинаров рассказывает своим... Здоровое питание. Часть 1. С чего начать? Многие из нас рано или поздно приходят к пониманию того, что еда должна быть... Как избавиться от темных кругов под глазами (часть 2). Мы  рассмотрели причины возникновения темных кругов под глазами , а... Неделя с лавандой. Часть 7. Лекарство для души и тела. На главном фото: Германия. Кусты лаванды, высаженные в виде лабиринта.... загрузка...  

Рекомендуем к прочтению: